Masaj cu ochi: indicatii si tehnica

Masaj pentru tratamentul vederii

masaj pentru tratamentul vederii

Cu ajutorul câtorva simple exerciții de vedere vă puteți relaxa ochii și vă puteți revigora vederea Stilul de viață modern este foarte solicitant pentru ochii noștri. Dacă lucrați la un calculator, de exemplu, ochii trebuie să se adapteze la diferite contraste și niveluri de luminozitate de până la Cifrele în cazul conducerii auto și a activităților sportive sunt similare.

Nu este de mirare că ochii noștri au de suferit, încep să lăcrimeze, să producă mâncărime și să se roșească.

Glaucomul este o boala degenerativa ce presupune afectarea progresiva a functiei si structurii nervului optic cu consecinte grave si ireversibile - ingustarea campului vizual si afectarea serioasa a vederii. Netratat, glaucomul poate duce la orbire, de aceea sunt  importante diagnosticul precoce si tratamentul adaptat fiecarui caz in parte pentru a stopa evolutia bolii. Cauza glaucomului nu este cunoscuta. In ochiul uman se produce in mod constant un fluid umorul apos cu rol hranitor pentru structurile oculare, insa acest fluid trebuie sa se elimine in echilibru cu rata producerii sale.

Acestea sunt deseori însoțite de tensiune la nivelul gâtului și de dureri de cap. Dar nu este obligatoriu să se întâmple așa. Câteva simple exerciții pentru relaxarea ochilor vă pot întoarce pe calea cea bună înspre o vedere fără dureri.

Preparate injectabile În decursul ultimului deceniu, sarcina asupra organelor noastre de vedere a crescut semnificativ, ceea ce are un efect negativ asupra sănătății ochilor. În fiecare an numărul persoanelor cu diferite probleme de vedere este în creștere. Căutarea unor metode eficiente de ameliorare a tensiunii din ochi, care permite evitarea apariției anumitor patologii ale sistemului vizual, devine urgentă.

În societatea de azi, mai mult de unul din doi muncitori lucrează în fața unui ecran de calculator. Studiile științifice arată că privitul constant la monitor afectează vederea. Deslușirea contrastelor, diferențierea între culori și alternarea între distanțe scurte și lungi devin din ce în ce mai dificile. Activitatea constantă desfășurată în câmpul vizual pentru vederea la apropiere vă poate chiar limita câmpul vizual.

masaj pentru tratamentul vederii postul restabilit viziune

Câteva exerciții pentru relaxarea ochilor pot fi foarte utile cu această problemă. Durează doar câteva minute, pot fi efectuate oriunde și oricând și vă pot chiar ajuta să vă concentrați mai bine atunci când lucrați în fața calculatorului dumneavoastră.

exerciții pentru îmbunătățirea vederii în glaucom modificări ale fondului cu miopia

De ce să nu le încercați? Iată o prezentare generală a celor mai bune metode de relaxare a ochilor: Exerciții pentru relaxarea ochilor Folosirea palmelor Asigurați-vă că stați confortabil, așezați-vă brațele pe o suprafață netedă, închideți ochii și apoi acoperiți-vă ochii cu palmele. Vederea trebuie să fie în totalitate întunecată.

masaj pentru tratamentul vederii

Acum inspirați și expirați încet și fără grabă timp de unul - două minute. După ce ați făcut acest lucru, luați-vă încet mâinile de pe ochi și redeschideți-i. Exercițiul în patru direcții Așezați-vă confortabil pe un scaun și țineți capul drept.

Inainte de toate, este bine ca sa adoptam o alimentatie care ne ajuta sa ne imbunatatim vederea sau sa o pastram, in cazul fericit. Acestea sunt esentiale pentru vedere. Antioxidantii, printre care si betacarotenul, luteina si zeaxantina, protejeaza retina de efectele nocive ale soarelui. Obtine acesti antioxidanti din legume verzi, galbenusuri, ardei, dovleac, cartofi dulci si morcovi.

Apoi, priviți cât de departe puteți în toate cele patru direcții timp de două - trei secunde: în sus, în jos, la stânga și apoi la dreapta. Repetați de trei ori.

Exerciții pentru relaxarea ochilor

Important: mișcați-vă doar ochii, nu și capul. Masaj al orbitei oculare Un masaj blând este foarte relaxant pentru masaj pentru tratamentul vederii. Folosindu-vă vârfurile degetelor mari, masați zona de sub sprâncene - din partea superioară a nasului și până la marginea pleoapei - cu mișcări circulare.

Exercițiu pentru relaxarea ochilor Stați drept și întindeți un braț în fața nasului cu degetul mare orientat în sus. Acum alegeți cinci obiecte: vârful nasului, brațul dumneavoastră întins, degetul mare și încă două obiecte din încăpere care sunt mai departe.

Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Priviți pe rând la fiecare obiect, zăbovind cu privirea asupra fiecăruia dintre acestea timp de câteva respirații. La final, cu ambii ochi, lăsați-vă privirea să rătăcească la vârful nasului, brațul dumneavoastră, degetul mare și cele două obiecte, terminând prin a privi în depărtare.

Exercițiu de adaptare Țineți degetul arătător drept la nivelul ochiului, la aproximativ o jumătate de lungime de braț de ochi. Țineți degetul arătător stâng la circa 15 centimetri în spatele acestuia.

Masaj cu ochi: indicatii si tehnica

Într-un ritm constant, priviți de la un deget la celălalt. Faceți acest lucru timp de un minut. Exercițiul fluture masaj pentru tratamentul vederii prevenirea ochilor uscați Priviți în față cu capul drept și relaxați-vă mușchii feței și mandibula inferioară. Apoi deschideți și închideți ambele pleoape de până la 20 bufniță ce viziune ori. Mușchii feței trebuie să fie relaxați în tot acest timp - pleoapele dumneavoastră trebuie să se miște delicat și fără efort, precum aripile unui fluture.

Articole recente

Verificați-vă vederea simplu și rapid! Începeți acum testul vizual! Feriți-vă de ofertele suspecte Numeroase societăți și agenții oferă servicii profesionale de antrenare a ochilor, făcându-și reclamă prin intermediul seminariilor și cărților și oferindu-vă o viață fără ochelari.

Un lucru este totuși clar: în prezent nu există dovezi științifice convingătoare cu privire la faptul că aceste metode sunt eficiente. Studiile arată o creștere minimă a clarității vederii, însă nu suficientă pentru a vă permite să conduceți o mașină fără ochelari.

Este mult mai important să aveți ochelari cu lentile personalizate pentru nevoile dumneavoastră specifice și să vă prezentați în mod regulat la un optician pentru un examen oftalmologic.

masaj pentru tratamentul vederii