Dacă viziunea sare. Sare (chimie) - Wikipedia
Conținutul
No Dacă viziunea sare Sunt mereu în căutare de nutrienți fancy, la substanțe legale mă refer, care să mă facă dacă viziunea sare mai bun alergător.
Uneori, însă caut ceva de care corpul meu nu are nevoie de fapt. Încerc cele mai cool substanțe de pe piață Arginină, beta-alanină, cordyceps, maca și multe altele dar uit cu desăvârșire de nutrienții de bază de care are nevoie corpul meu. Unul dintre acești micronutrienți este Sodiul, cel care se regăsește în sare NaCl.
De exemplu, dacă ești pe patul de spital și ai o perfuzie, în ea se va găsi, în principiu, ceva care să te hidrateze, ceva care să te hrănească și ceva care să-ți păstreze echilibrul între acestea două. Apă, glucoză și electroliți. Hai să nu ne gândim chiar atât de departe, dar dacă te uiți după un maraton în oglindă și te simți mândru de tine, realizezi că ai peste tot foarte multă sare.
Că ai transpirat și te-ai demineralizat. Dacă ai eliminat din dieta ta alimentele procesate care sunt bogate în sare NaClbei apă cu desăvârșire și alergi maratoane, sunt convins că ar trebui să ai un surplus de sodiu în dieta ta.
SAREA, criteriu pentru regandirea istoriei
Există și o versiune mai bună a sării iodate, cea pe care o folosești de zi cu zi, și pe care o poți înlocui, dar ajungem și acolo. Sodiul: Știai că? De asta ar trebui urmărit aportul în atingerea este vedere în funcție de ceilalți macronutrienți: carbohidrați, proteine, lipide; Lipsa de sodiu poate duce la osteoporoză; Dietele scăzute în sodiu pot duce la deficiențe de calciu și magneziu; Sodiul permite vitaminei C să ajungă la creier; Dar nu este consumul mare de sodiu dăunător?
De circa de ani, pentru a ne conserva mâncarea și înainte să existe frigidere, foloseam sarea.
Pagina oficială a Fundației Gândirea - versiunea Beta
Asta a făcut ca aportul de sare din trecut să fie uriaș față de cantitatea de sare din dieta noastră actuală. Cele dacă viziunea sare importante studii existente pe piață demonstrează că o creștere în cantitatea de sodiu duce la scăderea șanselor de a face boli cardio-vasculare.
Patru dintre fete și-au pierdut viața, fiecare moarte fiind, parcă, mai tragică decât cea dinainte, pricinuite de ciumă, de o cădere pe scări, de una de la înălțime și de înec. Acum, prin toate satele din jur se zvonește că familia ar fi blestemată de zei. Tulburată de viziuni, Annaleigh bănuiește că decesele surorilor sale nu au fost cauzate de simple accidente.
De ce este Sodiul stigmatizat dacă e bun pentru sănătatea noastră? E incredibil cum am ajuns să blamăm sarea, acest ingredient care poate să fi răspunsul și nu cauza unor boli.
Prin anii 70, în America, a apărut un ghid cu 6 puncte pentru reducerea colesterolului. Acest mit că sarea ar fi dăunătoare s-a perpetuat fără a avea suport științific solid, fără ca cineva să facă studii pe oameni timp îndelungat și să tragă o concluzie.
Uneori se iau in considerare, daca se iau, in mod cu totul superficial, conditiile climatice din prezent si se retroproiecteaza viziunea si teoriile momentului contemporan asupra epocilor trecute. Asa s-a ajuns, in unele cazuri, ca agricultura sa fie descoperita in soluri inghetate, sau direct, pe gheata, ceea ce, dintru inceput, plaseaza totul in pura inchipuire. Nu mai citam si alti autori care cred si scriu asemanator.
Ai un plan de antrenament? Antrenează-te după un plan personalizat.
Află mai multe … Care e cantitatea minimă, optimă și maximă de cât de mult sodiu ar trebui să consum? Fiecare micronutrient esențial poate fi consumat în diferite cantități.
- Alimentul ideal, în viziunea românilor: sărac în sare, zahăr și grăsimi. De ce e benefică grăsimea
- Последовав примеру Макса, Патрик, Наи, Бенджи и Эпонина обнимались с уходящей троицей.
- Agrimie și vedere
Doza minimă, optimă și supradoză. Dar cine mai e mediocru în ziua de astăzi, când suntem cu toții speciali, mai ales că alergăm atât de mult.
Eu aș mai adăuga la cele mg câte mg la fiecare doi litri de apă consumați. Dar asta e o cifră aproximativă și s-ar putea să ai nevoie de mai mult. E important de știut că nu există cazuri de supradoză de sodiu pentru că rinichii au un termostat de reglare a nivelului de sodiu și îl elimină, automat prin urină.
Арчи встал и направился к выходу. Октопаук вернулся через несколько - Мы договорились: ты сумеешь повидаться со своими приятелями-птицами сегодня же, на обратном пути, - сказал. - Что же касается остальных, то два яйца завершили свое развитие и появившиеся на свет еще не вышли из младенческого возраста.
Pentru a viziune în 4 zile exact cât sodiu consumi per oră de efort fizic poți face teste specifice care presupun luarea de sânge sau monstră de transpirație. Dar poți face și un test empiricrăspunzând unei serii de întrebări, ca să ai o idee cât de mult sodiu și alte minerale ai nevoie în dieta ta actuală.
Ce tip de sodiu ar trebui să consumăm?
În primul rând trebuie să îți spun, sincer, că dacă ai mereu poftă de ceva sărat nu e un lucru rău. E un bun indicator al faptului că îți lipsește sodiul din organism. Iar lipsa sodiului va duce foarte curând la alte probleme.
Răsfoieşte
Una dintre cele mai bune surse de sodiu este sarea celtică și sarea de himalaya. Ceea ce e tare, e că nu poți consuma prea multă sare pentru că vei avea un răspuns din partea corpului. James Dinicolantonio a scris o carte The Salt Fix și în video-ul ăsta spune lucruri interesante cum că lipsa sării din organism face mult mai multe necazuri decât dacă ai un surplus de sare.
În plus știm cu toții că berea intră altfel după un maraton și după ce ai mâncat ceva sărat!
