Activitate fizică a vederii, Îmbunătățirea vederii copiilor cu exerciții oculare de la Avetisov
Conținutul
Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii.
Mai exact, rolul unui exercițiu ocular. Este important să știi care este rolul unui exercițiu ocular ca să nu ai impresii greșite față de acesta.
Dacă ești conștient de rolul exercițiilor, vei evita efectuarea greșită a acestora și chiar limitarea procesului de îmbunătățire a vederii tale. Care este rolul unui exercițiu pentru ochi?
7 pași pentru sănătatea ochilor
Vederea bună este determinată, din punct de vedere fizic, de forma sferică a ochilor tăi. Când ochii tăi au forma sferică, razele de lumină se focalizează pe retină, în pata galbenă, și ceea ce vezi este clar.
Cum pot influența emoțiile starea vederii?
Dacă forma ochilor tăi este alungită sau turtită, razele de lumina NU se focalizează pe retină, și vederea ta este încețoșată.
Această formă sferică a ochilor este determinată de cele 6 perechi de mușchi oculari. Exercițiile pentru ochi eliberează tensiunea din mușchii tăi oculari.
Când acești mușchi sunt tensionați, nu mai au aceeași flexibilitate de a focaliza aproape și la distanță, iar vederea activitate fizică a vederii încețoșată. În momentul când tensiunea oculară este eliberată, mușchii își recapătă forța inițială, aducând globul exerciții de vedere pentru ambliopie la forma sferică, iar vederea limpede este recăpătată.
Îmbunătățirea vederii copiilor cu exerciții oculare de la Avetisov
Exercițiile oculare au, așadar, rolul de a elibera tensiunea oculară. Iată exercițiul ocular, în sfârșit Hai să îți prezint acest exercițiu simplu: Ține ochii închiși pentru 10 secunde, la fiecare 30 de minute. Acesta este cel mai simplu exercițiu care te ajută la îmbunătățirea vederii tale, prin eliberarea tensiunii din mușchii tăi oculari.
Dacă continui să folosești ochelarii sau lentilele în timpul exercițiului, limitezi beneficiul oferit de acesta, pentru că purtatul lor facilitează crearea de tensiune musculară. De asemenea, pentru a crește eficiența acestui exercițiu în timp ce-l practici, mai adaugă următoarele: gândește-te la o activitate sau la un eveniment plăcut respiră profund de 5 ori În acest fel vei elibera tensiunea din mușchii tăi oculari și ei se vor relaxa, devenind mai ușori.
Cu cât mușchii oculari se pot relaxa mai mult, cu atât se vor putea contracta ajutându-te să vezi mai limpede. Evită greșeala frecventă în aplicarea exercițiilor oculare Majoritatea persoanelor cred în mod eronat că rolul unui exercițiu este de a antrena mai mult mușchii oculari, în ideea că ei ar fi mai slăbiți — leneși.
Ceea ce este total FALS! Într-adevăr, acei mușchi oculari sunt mai slăbiți, însă cauza este prezența tensiunii oculare! Tensiunea limitează flexibilitatea unor perechi de mușchi, contractându-i permanent.
- Viata sedentara si activitatile desfasurate in spatii inchise, pe termen lung, afecteaza sanatatea.
- Ce include un test ocular
Astfel, se creează o presiune a musculaturii oculare care deformează ochii, iar imaginea devine încețoșată. Soluția pentru recăpătarea flexibilității musculare este eliberarea tensiunii oculare din mușchi. Din păcate, dacă se dorește antrenarea mușchilor oculari, se fac exercițiile în grabă — fără rabdare și se creează mai multă tensiune oculară, ceea ce afectează vederea. Așadar, rolul unui exercițiu pentru ochi este de a elibera tensiunea din mușchii activitate fizică a vederii, adică de a-i relaxa.
- Iesirea in natura contribuie la protejarea vederii! Stiai ca sedentarismul afecteaza ochii?
- Perioada de cataractă după operație Datele pe care le colectam sunt doar cele necesare unei bune utilizari a serviciilor noastre.
- Viziune negativă la cineva
Pe lângă exerciții sunt și alte aspecte care îmbunătățesc vederea, precum partea de alimentație, tiparele mental-emoționale. Articole asemanatoare.
